Blog

Food & Drinks

59 cibi sani e i loro nutrienti spiegati in un'Infografica

Di FDL il

Share
59 cibi sani e i loro nutrienti spiegati in un'Infografica
Foto Flickr / Dean Hochman

Si fa presto a dire cibi sani: ogni alimento ha i propri nutrienti e le proprie caratteristiche. Ma come orientarsi se si ha voglia di Vitamina C o di fibre? E se si vuole incrementare l'assunzione di ferro e calcio? Dando un'occhiata a questa infografica, che come una sorta di tabella vi aiuterà ad orientarvi fra i diversi benefici di ogni alimento.

Se ad esempio volete fare una scorpacciata di Vitamina A inserite nella vostra dieta yogurt e formaggi, se invece avete bisogno di Acido Folico andate dal vostro fruttivendolo di fiducia e fate il pieno di avocado, piselli, asparagi e fagioli.

Mangiare sano è importante, ma sapere cosa state mangiando è ancora meglio.

Date un occhiata a quest'infografica e consultatela sempre quando avete un dubbio.  E se volete sapere quali sono i super food da avere sempre in cucina date un'occhiata alla nostra lista.

Segui FineDiningLovers anche su Facebook.
 

Clicca l'infografica per ingrandirla

Tags