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L'ananas è un frutto deliziosamente dolce e nutriente con numerosi benefici per la salute. Scopri le straordinarie proprietà di questo frutto tropicale.
Ananas: valori nutrizionali
L'ananas è poco calorico e ricco di sostanze nutritive, basti pensare che 100 grammi di ananas forniscono i seguenti nutrienti:
Calorie: 50
Grassi: 0,12 g
Proteine: 0,54 g
Carboidrati: 13,1 g
Fibre: 1,4 g
Zuccheri: 9,85 g
Vitamina C: 47,8 mg
Manganese: 0,927 mg
Vitamina B6: 0,112 mg
Rame: 0,11 mg
Tiamina: 0,079 mg
Folato: 18µg
Potassio: 109 mg
Niacina: 0,5 mg
Acido pantotenico: 0,213 mg
Riboflavina: 0,032 mg
Ferro: 0,29 mg
Fonte: Food Data Centre
Può favorire la digestione
L'elevato contenuto di fibre dell'ananas può favorire la digestione e mantenere la regolarità intestinale, a vantaggio di un apparato digerente sano. L'integrazione dell'ananas nella dieta può favorire dunque la salute e il benessere dell'apparato digerente.
Come inserire l'ananas nella tua dieta
L'ananas è un gustoso frutto tropicale e un ingrediente versatile che può dare un tocco di gusto ai vostri pasti. Può essere gustato come snack da solo o in frullati, insalate e cocktail.
Se sei alla ricerca di idee creative per le tue grigliate, prova questa ricetta di spiedini di ananas alla griglia flambati al rum: un dessert delizioso e leggero, perfetto con il gelato.
Lasciati conquistare dalla bontà tropicale dell'ananas fresco con queste deliziose ricette dolci e salate.
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L'ananas non è solo un delizioso frutto tropicale. È una fonte di energia nutrizionale ricca di vitamine e minerali essenziali che possono aumentare il tuo benessere.
