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Cavolini di Bruxelles gratinati in padella

Da
Fine Dining Lovers
Redazione
Difficoltà
Media difficoltà
Tempo totale
35MIN
Cucina
Ingredienti

Cavolini di Bruxelles freschi: 250 g

Pangrattato: 40 g

Parmigiano Reggiano grattugiato: 30 g

Aglio: 2 spicchi

Olio Extravergine di Oliva: q.b.

Sale: q.b.

Pepe nero: q.b.

Un contorno croccante e profumato che trasforma un ortaggio invernale in una proposta raffinata e gustosa

Porzioni: 4
01.

Pulire e lessare i cavolini
Eliminare le foglie esterne più rovinate, tagliare la base e incidere leggermente il gambo a croce. Lavare i cavolini sotto acqua fredda e lessarli in acqua bollente salata per circa 8 minuti, fino a quando risultano teneri ma non sfatti. Scolarli e passarli subito in acqua e ghiaccio per mantenerne il colore verde brillante.

02.

Saltare in padella
In una padella ampia scaldare un filo d’olio con gli spicchi d’aglio schiacciati. Aggiungere i cavolini scolati e tagliati a metà e rosolarli a fiamma vivace per 5 minuti, finché risultano dorati e leggermente croccanti.

03.

Aggiungere la gratinatura
Spolverare con il pangrattato e il Parmigiano, mescolare e proseguire la cottura per altri 5 minuti, fino a quando si forma una crosticina dorata e profumata.

04.

Servire
Servire i cavolini di Bruxelles gratinati in padella ben caldi, con un filo d’olio a crudo e una macinata di pepe.

Trucchi e consigli

  • Per una gratinatura ancora più dorata, sfumare i cavolini con un cucchiaio di vino bianco prima di aggiungere il pangrattato.
  • Aggiungere frutta secca tritata (noci, mandorle o nocciole) per un tocco croccante e aromatico.
  • Sostituire il Parmigiano con formaggi a pasta dura più saporiti, come Grana Padano o pecorino stagionato.
  • Si possono preparare anche al forno: 200 °C per 15 minuti, fino a doratura.

Come pulire e preparare i cavolini

cavolini di Bruxelles vanno puliti eliminando le foglie esterne più dure e tagliando la base, che può risultare fibrosa. L’incisione a croce sul gambo favorisce una cottura uniforme anche all’interno.

Una breve lessatura o cottura a vapore prima della rosolatura in padella aiuta a mantenerli teneri e a ridurre l’amaro naturale. Questa tecnica è la base di molte ricette con cavolini di Bruxelles, perfette per valorizzare il loro gusto deciso ma equilibrato.

Idee per accompagnare il piatto

cavolini gratinati in padella si abbinano perfettamente a:

  • arrosti di carne bianca o rossa;
  • piatti vegetariani a base di cereali integrali o legumi;
  • pesce al forno o salmone alla piastra, per un contrasto tra sapidità e dolcezza.

Possono anche essere serviti come antipasto caldo o inseriti in un mix di verdure invernali al forno, per arricchire un menu stagionale equilibrato.

Dorati, aromatici e irresistibilmente croccanti, i cavolini di Bruxelles gratinati in padella rappresentano un esempio perfetto di cucinare i cavolini di Bruxelles con semplicità e stile, trasformandoli in un contorno di grande eleganza.

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