Cosa usare al posto del latte vaccino: 10 alternative

Cerchi una bevanda alternativa al latte vaccino per colazione e non solo? Scopri tutte le bevande vegetali e non da usare al posto del latte di mucca.

Claudia Concas

04 Mag 2022

Scegli FDL su

Foto iStockPhoto

Le alternative al latte vaccino sono ormai moltissime. Utili per chi è intollerante, ma anche per chi segue uno stile di alimentare vegano, le bevande vegetali sono sempre più richieste. Se non sapete cosa usare al posto del latte, anche nella preparazione di dolci o ricette, questa mini guida vi aiuterà a conoscere e scegliere l’alternativa più adatta. Tra le alternative al latte di mucca ci sono molti sostituti del latte spesso più nutrienti e gustosi. State cercando una versione alternativa al latte vaccino? Ecco le 10 proposte di latte vegetale di Fine Dining Lovers.

10 alternative al latte vaccino

Bevanda alla soia

Si tratta di uno dei latti vegetali più comuni e facilmente reperibili. Si tratta di una bevanda di origine completamente vegetale che contiene però le stesse proteine del latte vaccino. In commercio lo trovate anche zuccherato e per questo è necessario prestare attenzione se il suo utilizzo finale è dedicato a ricette salate. Non contiene lattosio, colesterolo e grassi di origine animale.

Bevanda di avena

Il latte di avena è ricco di calcio e proteine, ma non contiene grassi saturi quindi è particolarmente indicato per chi ha problemi di colesterolo alto. Contiene alte quantità di acido folico ed è particolarmente indicato, a livello nutrizionale, per i bambini e per gli sportivi. Anche questo latte è privo di lattosio e grassi di origine animale.

Bevanda di riso

Il latte di riso è ricchissimo di calcio ed è quindi particolarmente adatto ai più piccoli in fase di sviluppo. Contiene una bassa percentuale di proteine ma ha un sapore molto ricco.

Bevanda di cocco

Un’altra alternativa al latte vaccino è il latte di cocco che si ottiene dal liquido contenuto nella noce di cocco sommato alla polpa frullata addizionata ad acqua. È un latte vegetale molto calorico ma con un’altissima percentuale di proteine. È indicato per le preparazioni dolci o per la realizzazione di ricette etniche.

Latte di capra

Contiene meno grassi e meno lattosio del latte vaccino. Non è ovviamente adatto ai vegani ma è perfetto per chi deve tenere sotto controllo il colesterolo. Il suo gusto lievemente salato lo rende poco adatto alla preparazione di dolci.

Bevanda di noci

Questa alternativa al latte vaccino è considerata una bevanda altamente energetica. Il latte di noci è ricco di Omega-3 dalle alte proprietà antiossidanti.

Bevanda di mandorla

Privo di lattosio e di colesterolo, ma ricco di calcio e proteine, il latte di mandorla è una validissima alternativa al latte vaccino. Il suo punto debole sono le calorie. Potrete anche prepararlo a casa, ecco qui come.

Bevanda di arachidi

Il latte di arachidi ha una consistenza molto densa e per questo è meno indicato da bere ma più adatto alla realizzazione di creme e dolci. È ricco di antiossidanti naturali utili per l’organismo.