"Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo" diceva Ippocrate più di duemila anni fa. Ma la massima del medico-filosofo greco è quanto mai attuale.
Stressati sul lavoro? Appena scaricati dal partner? L'inverno mette a dura prova la vostra metereopatia? La soluzione è a portata di mano, anzi, di forchetta. One Fitness Camp ha pubblicato un'infografica con la top 5 dei cibi che aiutano a combattere lo stress.

Mandorle, arance, banana, broccoli e pesce: tutti cibi ricchi di nutrienti (Omega 3, magnesio e vitamina B12, tanto per citarne alcuni) che vi fanno affrontare le giornate con più energia e buonumore. Le mandorle, ad esempio, sono una straordinaria fonte di serotonina, "l'ormone della felicità". Perché non coccolarsi con una bella fetta di torta alle mele e mandorle?
Da non sottovalutare la vitamina C contenuta nell'arancia o i fitonutrienti delle banane: con un frullato di kiwi e banana cominciamo la giornata con un sorriso. E mentre manteniamo in salute il nostro cuore, pensiamo anche al cervello: ci aiutano broccoli e pesce. Provate il capitone fritto o il baccalà di Moreno Cedroni.