Si fa presto a dire cibi sani: ogni alimento ha i propri nutrienti e le proprie caratteristiche. Ma come orientarsi se si ha voglia di Vitamina C o di fibre? E se si vuole incrementare l'assunzione di ferro e calcio? Dando un'occhiata a questa infografica, che come una sorta di tabella vi aiuterà ad orientarvi fra i diversi benefici di ogni alimento.
Se ad esempio volete fare una scorpacciata di Vitamina A inserite nella vostra dieta yogurt e formaggi, se invece avete bisogno di Acido Folico andate dal vostro fruttivendolo di fiducia e fate il pieno di avocado, piselli, asparagi e fagioli.
Mangiare sano è importante, ma sapere cosa state mangiando è ancora meglio.
Date un occhiata a quest'infografica e consultatela sempre quando avete un dubbio. E se volete sapere quali sono i super food da avere sempre in cucina date un'occhiata alla nostra lista.
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